🌿 Mai en naturopathie : fais ce qu’il te plaît… mais en conscience !

Le mois de mai est une véritable renaissance : la nature explose, les marchés débordent de couleurs, et notre corps aussi a envie de renouveau. C’est le moment idéal pour adopter des habitudes alimentaires plus légères, plus vivantes, et pour relancer en douceur notre énergie vitale.

Voici quelques conseils de saison pour prendre soin de vous naturellement 🌞

🥗 Dans votre assiette : fraîcheur, couleur et légèreté !

Les étals de mai sont un vrai bonheur pour les amoureux de cuisine saine. On y trouve des légumes jeunes et croquants, parfaits pour relancer la digestion et reminéraliser le corps.

• Les stars du mois : asperges, petits pois, fèves, carottes nouvelles, épinards, salades variées, oignons nouveaux.

• Côté fruits : fraises parfumées, rhubarbe acidulée, et bientôt les premières cerises !

🔸 Astuce naturo : les légumes jeunes sont excellents légèrement cuits à la vapeur douce ou simplement sautés quelques minutes à l’huile d’olive. Gardez le croquant, c’est là que se cache l’énergie !

💧On fait circuler !

Mai est une excellente période pour drainer en douceur les émonctoires (ces fameux organes de nettoyage que sont le foie, les reins, la peau…).

Quelques plantes en infusion ou en cure courte :

• Ortie : reminéralisante et détoxifiante.

• Pissenlit : excellent pour le foie et la digestion.

• Bouleau : drainage rénal en douceur.

🔸 Conseil douceur : une petite tisane d’ortie le matin et une infusion de pissenlit après le repas du soir, c’est simple et efficace.

🧘‍♂️ On bouge mais pas n’importe comment

Avec le retour du beau temps, l’envie de bouger revient. Marchez, jardinez, dansez, étirez-vous… mais respectez votre rythme. L’objectif n’est pas la performance, c’est la régularité et le plaisir.

🔸 Le petit plus naturo : la marche pieds nus dans l’herbe au lever du soleil… Oui, oui, ce n’est pas une légende ! C’est excellent pour l’ancrage, la circulation et l’humeur.

🌸 Et le moral dans tout ça ?

Mai, c’est aussi le mois des émotions qui se réveillent. Prenez un moment pour vous chaque jour : respiration, lecture, silence… ou pourquoi pas un massage bien-être pour relâcher les tensions et recharger les batteries.

✨ En naturopathie, on accompagne la vie, on ne la force pas. Profitez de mai pour écouter votre corps, faire le plein de vitalité et savourer les cadeaux de la nature.

Besoin d’un accompagnement personnalisé ? Ou simplement envie de faire une pause rien qu’à vous ?
💆‍♂️ Je vous accueille avec plaisir pour un bilan naturopathique ou un massage bien-être.
📍 www.lespenseespositives.fr

À très bientôt… et en mai, prenez soin de vous comme jamais 🌼
— Laurent Mambrun, naturopathe & masseur bien-être