Avril, c’est le grand démarrage du printemps : les arbres bourgeonnent, les marchés explosent de couleurs et l’envie de bouger revient en force. C’est le moment parfait pour booster son énergie, relancer sa digestion et nourrir son corps avec des produits frais. Voici quelques conseils tout simples et naturels pour accueillir ce joli mois d’avril !
On allège l’assiette
Après avoir amorcé une alimentation plus légère en mars, avril est idéal pour continuer sur cette lancée :
- Place aux légumes nouveaux ! Les asperges, petits pois, radis, jeunes carottes et laitues commencent à faire leur grand retour sur les marchés.
- Salades à gogo : Profitez des premières pousses de salade et d’herbes aromatiques pour composer des assiettes fraîches et croquantes.
- Un brin de douceur : Les fraises pointent le bout de leur nez, parfaites pour des desserts légers et vitaminés !
On soutient son organisme naturellement
Le printemps est encore une saison de transition : on passe parfois du chaud au froid en une journée. Pour aider son corps à suivre le rythme :
- On continue les infusions dépuratives (ortie, bouleau, pissenlit) pour soutenir foie et reins.
- On fait le plein de vitamines avec des fruits frais, des graines germées et des jus maison.
- On bichonne sa flore intestinale avec du kefir, du miso ou une cuillère de pollen frais le matin.
Bouger, s’oxygéner, s’émerveiller
Le printemps est fait pour être dehors !
- Marche, vélo, jardinage : Chaque instant passé dehors est une bouffée d’énergie pure.
- Bains de forêt : Une balade en sous-bois, au milieu des arbres en fleurs, est un vrai remède anti-stress.
- Petits rituels bien-être : Pourquoi ne pas commencer la journée par quelques salutations au soleil pour dynamiser le corps en douceur ?
À noter dans son agenda bien-être
- Ecouter son rythme : Les changements de saison peuvent être fatigants, alors on s’accorde des pauses, on respecte ses besoins de sommeil.
- Faire une cure de sève de bouleau : Idéale en avril pour drainer, revitaliser et reminéraliser.
- Miser sur la bonne humeur : Le printemps est propice à l’émerveillement. Offrez-vous des moments simples au grand air, invitez la couleur dans vos assiettes et dans votre quotidien !
En conclusion
Avril est une période de renouveau, parfaite pour prendre soin de soi tout en douceur. En écoutant son corps, en mettant de la couleur dans son assiette et en bougeant au rythme de la nature, on peut accueillir la saison avec le sourire et la forme ! Alors, prêt(e) à vibrer au rythme du printemps ?
Laurent, naturopathe.